C-Jugend

 
 
Mit der Umstellung auf das Großfeld in der C-Jugend treten meist Schwierigkeiten durch unterschiedlichste Entwicklungsstände auf. Körperliche Unterschiede sind oftmals enorm. Durch das beginnende Längenwachstum befindet sich der Körper im frühen Jugendalter zwischen 12 und 14 in einer Umstrukturierung der motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten. Man bezeichnet diese Zeit deshalb auch als Krisenzeit der Motorik. Die gesamte Koordination ist durch Disharmonie geprägt, darum ist gezieltes Koordinationstraining in dieser Zeit enorm wichtig. Im Alter der Pubeszenz/Pubertät tritt eine hohe Reizbarkeit, Imponiergehabe, Unter- und Überschätzung auf. Die Tendenz zum Konkurrenzdenken entwicklet sich und die Bildung von Hierachien ist von wesentlicher Bedeutung. Motivation ist im hohen Maße gegeben, doch kann schnell auch in falschem Ehrgeiz enden und zu Enttäuschung und Demotivation führen. Ebenso ist die Fähigkeit sich zu konzentrieren stark gegeben, kann jedoch stark schwanken. Auf grund all dieser Entwicklungsmerkmale ist es ganz wichtig auf die Individualität und Unterschiede in Entwicklung und Person jedes einzelnen zu achten. Man sollte als Trainer auch einmal auf Bedürfnisse (Lebensgestaltung) der Spieler eingehen. Dabei ist es ganz wichtig Spielern Verantwortung zuübergeben, ihre Eigenverantwortung zufördern und ihnen Vertrauen entgegen zubringen.Stärken sollten gefördert und Defizite ausgleichen werden. Kreativität im Training und Spiel sind wichtiger als starre Abläufe. Es sollte noch keine Spezialisierung (Bsp. Positionen) erfolgen. Trainingsspezifisch ist im konditionellen Bereich darauf zu achten, dass Schnelligkeit in jeder Form entwickelt und geschult werden sollte, die Entwicklung von Kraft beginnt und Ausdauer fußballspezifisch (spielerisch, mit Ball) zu trainieren ist. Technik ist unter Druck zu stabilisieren. Da Spielverständnis entsteht sollten Gruppentaktiken gefestigt und Mannschaftstaktiken langsam beigebracht werden. 

Hinweis: Eine Trainingseinheit ab der C-Jugend sollte ca. 90 min (1 1/2h) betragen. In diesem Altersbereich jedoch nicht viel länger.

Trainingseinheit Schwerpunkt 1 gegen 1 mit Torabschluss